Kun puhutaan luonnonmukaisesta elämästä, useimmat ajattelevat vain yrttiteetä tai luontaista kreemiä. Todellisuudessa se on laajempi kokonaisuus: ruokavalio, liikkuminen, unta ja ylipäätänsä valintoja, jotka kunnioittavat kehoa ja ympäristöä.
Ensimmäinen askel on tarkistaa, mistä tuotteet tulevat. Jos et pysty miettimään, mistä sen ainesosat on poimittu, onko ne puhdistettu kemikaaleilla tai testattu laboratoriossa, kannattaa etsiä tietoa ennen ostoa. Monet suomalaiset verkkokaupat listaa alkuperän, mutta jos se puuttuu, se on varoitusmerkki.
Lisäravinteissa voi olla paljon lupauksia, mutta myös riskejä. Cassia auriculata on yksi esimerkki trendiravintolisästä, josta on vähän tieteellistä näyttöä. Jos päätät kokeilla, aloita pienellä annoksella ja seuraa omaa kehoa. Lääkärin tai farmaseutin neuvo on aina hyvä vaihtoehto.
Toinen suosittu, mutta varovaisuuden vaativa, on verijuuri (Bloodroot). Sen sisältämät yhdisteet voivat olla voimakkaita, ja väärä annostus voi aiheuttaa vakavia haittoja. Jos et ole varma, pysy tutun kantavuuden lisäravinteissa kuten pellitory-of-the-wall, jonka vaikutuksia on tutkittu perinteisesti.
Monet luonnonmukaiset hoidot perustuvat yksinkertaisiin periaatteisiin: puhdas vesi, liikkuminen ja hyvä uni. Jos haluat vähentää kipua, kokeile lämpö- ja kylmähoitoja tai paikallisia yrttivoiteita, joihin on lisätty esimerkiksi artemisia tai sitruunamelissaa. Ne voivat toimia juuri niin hyvin kuin kalliit apteekkituotteet, kunhan noudatat käyttöohjeita.
Muista, että “luonnollinen” ei automaattisesti ole turvallista kaikille. Jos sinulla on kroonisia sairauksia tai käytät reseptilääkkeitä, tarkista aina yhteensopivuus. Moni kasvi voi vaikuttaa lääkkeiden metaboliaan samalla tavalla kuin reseptilääke.
Kun valitset luonnonmukaisia tuotteita, kiinnitä huomiota myös pakkausmateriaaleihin. Kierrätettävät tai biohajoavat pakkaukset tukevat kestävää kulutusta ja pitävät hiilijalanjäljen pienempänä. Tämä on osa kokonaisvaltaista luonnonmukaista elämäntapaa.
Lopuksi, pidä mielessäsi, että paras luonnonmukainen valinta on juuri se, mikä sopii sinulle ja arkeesi. Kokeile, tarkkaile vaikutuksia ja muokkaa valintojasi sen mukaan. Näin voit nauttia terveestä ja tasapainoisesta elämästä ilman turhia riskejä.
Tutustu divi-divi -ravintolisän mahdollisuuksiin: luonnollinen koostumus, terveysvaikutukset ja arjen vinkit hyvinvointiin. Näe miten uusi superainesosa voi tuoda piristystä ja tukea terveelliseen arkeen.
