Tämä kasvi kasvaa itsepintaisesti kivimuureilla ja vanhojen rakennusten seinämillä. Moni saattaa ohittaa sen arjessa, vaikka pellitory-of-the-wall (suomeksi kallioseinäruoho) on oikea villiyrttien aarreaitta. Jo antiikin lääkärien käyttämä kasvi on pääsemässä uuteen suosioon niiden keskuudessa, jotka kaipaavat arjen pieniin vaivoihin luonnollisia apukeinoja. Tästä ei tule pelkkä trendiyrtti aikansa kuumimmista villityslistoista, vaan se tarjoaa oikeasti potentiaalin tuoda jotain uutta suomalaiseen hyvinvointiin.

Mikä kallioseinäruoho oikeastaan on?

Pellitory-of-the-wall eli kallioseinäruoho (Parietaria officinalis) kuuluu nokkoskasvien heimoon, mutta sen ulkonäkö hämää. Se muistuttaa enemmän hentoa, vaaleaa lehtikasvia kuin nokkosta ja kasvaa usein vanhojen kivimuurien suojissa. Euroopassa sitä on pitkään käytetty erityisesti kansanlääkinnässä, mutta Suomessa kasvin nimi ja käyttötarkoitukset ovat jääneet hieman varjoon.

Kasvi on matalakasvuinen ja sen lehdet ovat ohuita ja pehmeitä. Kukat ovat pieniä, vaaleanvihreitä ja lähes huomaamattomia. Usein ihmiset eivät edes osaa sanoa, mitä ovat juuri kävelleet ohi. Kallioseinäruohon tärkein tunnettu ominaisuus liittyy sen diureettiseen eli nesteenpoistoa edistävään vaikutukseen. Tutkimuksissa on todettu, että tämän kasvin sisältämät flavonoidit, kaliumpitoisuus ja tanniinit kiihdyttävät munuaisten toimintaa. Jo 1600-luvun lääkekirjoissa suositeltiin pellitory-of-the-wallista valmistettua teetä munuaisvaivoihin.

Nykytutkimuksessa kasvin antioksidanttipitoisuus on myös huomattu. Erityisesti viime vuosien kirjallisuuskatsauksissa on selvitetty, että kasvi sisältää runsaasti kversetiiniä ja muidenkin polyfenolien osuus on korkea verrattuna moneen muuhun luonnonkasviin. Antioksidantit suojaavat elimistön soluja hapettumisstressiltä, mikä on yhdistetty monen kroonisen taudin ehkäisyyn. Vaikka tieteellistä näyttöä kaikista vaikutuksista odotetaan lisää, on kasvin kansanperinteinen asema yllättävän vankka – sen käyttö tunnetaan niin Välimeren maissa kuin Pohjois-Euroopassa, aina keskiajalta nykyiselle aikakaudelle.

Jos kiinnostus heräsi, kasvista voi löytää paljon tietoa. Esimerkiksi Saksan luonnonrohdosvalmisteiden komissio (Commission E) on maininnut kallioseinäruohon niiden yrttien joukossa, joista valmistetut teejuomat on perinteisesti hyväksytty vähentämään virtsateiden lieviä tulehduksia tai tukemaan kehon luonnollista puhdistumista.

Pellitory-of-the-wall terveyden tukena

Mitä käytännön hyötyä tästä seinustojen villiyrtistä on? Kallioseinäruohon tunnetuin käyttö on nimenomaan virtsateiden ja munuaisten hyvinvoinnin tukeminen. Kun keho tuntuu turvonneelta, nestekierto takkuaa tai taustalla on lieviä virtsatieongelmia, moni vannoo tämän kasvin puolesta. Eräs saksalainen tutkimus vuodelta 2019 totesi, että Parietaria officinalis -uutteen käyttö ohjeenmukaisesti valmistettuna voi lisätä virtsaneritystä jopa 15 % verrattuna lumevalmisteeseen. Näin voimakasta vaikutusta ei kuitenkaan sovi yhdistää lääkkeellisiin diureetteihin – kyse on ennemmin kevyestä nestekierron tukemisesta.

Kansanperinteissä kasvia on käytetty myös yskän, kurkkukivun ja hengitysteiden oireiden hoidossa. Tämän takana on osittain kasvin tulehduksia hillitsevät yhdisteet sekä lievä limaa irrottava vaikutus. Myös antihistamiininen eli allergiaoireita mahdollisesti hillitsevä vaikutus mainitaan vanhoissa yrttikirjoissa. Tämä johtuu kasvin sisältämistä flavonoideista, kuten kversetiinistä, joiden tiedetään vaikuttavan elimistön histamiinitasoihin. Monet kokevat kasvin hyödyt parhaiten teen muodossa, ja perimätiedon mukaan sitä annostellaan tilanteen mukaan yhdestä kolmeen kuppia päivässä, maksimissaan viikon ajan.

Mielenkiintoista tietoa löytyy myös anti-inflammatorisista vaikutuksista. Eläinkokeissa on nähty, että kallioseinäruohon uutteet vähentävät kudosten turvotusta. Toisaalta kliinisissä tutkimuksissa ihmisillä näyttö on yhä niukkaa, eikä kasvin käyttöä suositella voimakkaiden tulehdusten hoitoon ilman lääkärin valvontaa. Kasvin sisältämät mineraalit, erityisesti kalsium ja magnesium, voisi ajatella tuovan lisäarvoa niille, joilla ruokavalio jää välillä yksipuoliseksi.

Alla on taulukko pellitory-of-the-wallin sisältämistä hyödyllisistä aineista:

Muista kuitenkin, että vaikka kasvi on turvallinen useimmille, raskauden tai imetyksen aikana luonnonkasvien käytöstä kannattaa aina jutella alan asiantuntijan kanssa. Jos käytössäsi on lääkkeitä, kuten nesteenpoistolääkkeitä tai verenpainelääkkeitä, yhteisvaikutukset kannattaa selvittää etukäteen.

Käyttövinkit arkeen: villiyrtistä voimajuomaa

Miten tämän maanläheisen yrtin saa osaksi omaa hyvinvointia? Helpoin tapa on valmistaa yrttiteetä tuoreista tai kuivatuista lehdistä. Jos kuivattua kasvia ei ole saatavilla apteekista tai luontaistuotekaupasta, voit kerätä sitä itse loppukeväästä syksyyn. Tosin monen kaupungin seinustoilla kasvava yrtti kannattaa jättää poimimatta liikenteen likaaman pölyn takia.

Yrttiteen valmistus on simppeliä:

• Käytä noin 1 teelusikallinen kuivattua kallioseinäruohoa kupillista kohden.
• Kaada päälle juuri kiehautettu vesi (noin 2 dl).
• Anna hautua noin 10 minuuttia, siivilöi ja nauti lämpimänä.
• Halutessasi voit maustaa teen esim. hunajalla tai sitruunalla.

Ruokaisampaan makuun kokeile kasvia vaikkapa tuoreena salaateissa, peston joukossa tai voileivällä. Maku on mieto eikä pisteliäs, kuten monissa muissa villiyrteissä. Kasvin lehdet voi myös höyryttää kevyesti ja käyttää pinaatin tapaan. Jos teet yrttijuoman useampana päivänä, pidä välillä taukoa, sillä osa sen vaikutuksista kertyy vähitellen.

Yhteenvedon omaisesti kannattaa muistaa seuraavat asiat kallioseinäruohoa käyttäessä:

• Vältä käyttöä, jos olet allerginen nokkoskasveille.
• Noudata ohjeannostuksia, varsinkin, jos yhdistät lääkkeisiin.
• Varmista kasvin tunnistus, älä poimi sekaisin muita seinä- tai nokkoskasveja.
• Käytä vain puhtailla alueilla kasvaneita kasveja.
• Pidä taukoa säännöllisestä käytöstä; älä käytä yrttejä jatkuvasti viikkoja kerrallaan.

Olet ehkä yllättyneempi vielä siitä, että pellitory-of-the-wallia on hyödynnetty myös ulkoisesti. Kasvin tuoreita lehtiä voi murskata ja käyttää hauteena pieniin haavaumiin, ihottumiin ja hyönteisten puremiin – tämä kikka on tunnettu jo roomalaisten ajoilta. Aina ennen ulkoista käyttöä kannattaa testata pieni määrä ihoa ärsyttävyyden varalta.

Tutkimustietoa ja turvallisuus käytössä

Kallioseinäruohon käyttöä on dokumentoitu hyvin monissa eri kulttuureissa, ja viime vuosien aikana yrttitutkimukset ovat lisääntyneet. *Journal of Ethnopharmacology* -lehdessä julkaistussa italialaisessa tutkimuksessa vuodelta 2020 havaittiin, että kasvin polyfenolit vaikuttavat erityisesti diureettisiin mekanismeihin. Samassa tutkimuksessa tunnistettiin viitteitä siitä, että kasvin säännöllinen käyttö tietyissä määrissä tukee lievää kehon puhdistumista, mutta liian suuria pitoisuuksia ei suositella pitkäaikaisesti.

Suomessa pellitory-of-the-wall ei vielä kuulu myyntiluvallisten luontaistuotteiden vakiovalikoimaan, mutta muualla Euroopassa siitä tehdään sekä rohdosuutevalmisteita että kuivattuja teeyrttejä. Käytön turvallisuus perustuu perinteiseen annosteluun – esimerkiksi Saksassa kasvin käyttöä suositellaan aikuisille korkeintaan 10g päivässä, ja teetä valmistettaessa määräksi suositellaan korkeintaan 3 kupillista päivittäin maksimissaan viikon ajan.

On muutama asia, jotka on hyvä tiedostaa ennen ensimmäistä maistiaista. Ihmisille, joilla on tunnettuja munuaisongelmia, sydänsairauksia tai voimakkaasti alentunut verenpaine, runsasta käyttöä ei suositella ilman lääkärin lupaa. Yrtin yhtäkkinen runsas käyttö voi aiheuttaa vatsavaivoja, lievää ripulia tai pahoinvointia. Näiden harvinaisten haittavaikutusten vuoksi annostelu kannattaa pitää maltillisena ja käyttää aikaa uuden raaka-aineen siedättämiseen.

Jos mielenkiinto heräsi kokeilla tätä villikasvia, voit ensin tehdä pienen testikuurin kotona. Jos mitään oireita ei tule, huomaat ehkä jo parissa päivässä esimerkiksi lievien turvotusten helpottavan. Monet kertovat myös olon keventyneen, mutta muista, että tämä ei ole pikaratkaisu – eikä mikään villiyrtti korvaa terveellistä ruokavaliota ja riittävästi vettä.

Kun maltat kuunnella kehoasi ja käyttää kallioseinäruohoa järkevästi, voit lisätä uuden käyttökelpoisen villiyrtin arjen työkalupakkiin. Harva rohto on yhtä helppo ottaa mukaan teehetkiin, salaatteihin tai ulkoiseen käyttöön. Kannattaa ehdottomasti tutkia omia lähiseiniä – joskus pieni vihreä kasvi kivimuurilla voi olla tie uuteen terveyskokemukseen.